Baños de bosque en Liébana y Alto Nansa

Shinrin-yoku o “Baños de bosque” es la técnica nacida en Japón que promete hacernos más saludables, creativos y felices.



Caminar a través de la naturaleza con los cinco sentidos, poniendo atención en cada detalle. Es relajación en un entorno puro. Sentir cada uno de los suaves atisbos de vida que puede haber en un precioso bosque…Respira, camina, toca, escucha y… ¡Relájate!



El especialista Yoshifumi Miyazaki, antropólogo y vicedirector de Chiba University’s Center for Environment, Health and Field Sciences, en Tokyo, ha comprobado que este tipo de paseos por el bosque hace descender los niveles de cortisol en la saliva, una hormona que se libera como respuesta al estrés. De forma que las personas que toman «baños de bosque» presentan menos cantidad de dicha hormona.



El Shinrin-yoku disminuye las funciones cognitivas y ejecutivas del cerebro a través de las cuales pensamos en la resolución de problemas y tomamos decisiones. La actividad se enfoca entonces a la parte del cerebro relacionada con el placer, la empatía o las emociones.



El inmunólogo Qing Li, de la Escuela de Medicina de Tokio, asegura que este tipo de paseos aumentan notablemente la concentración de células NK en sangre, un tipo de glóbulo blanco que ayuda a la lucha contra las infecciones. Los compuestos volátiles emitidos por los árboles o fitoncidas son responsables del efecto beneficioso sobre el sistema inmunitario.



En el país nipón muchas empresas ya incluyen estos «Baños de bosque» entre sus ejecutivos o empiezan a dar tiempo a sus trabajadores para que practiquen lo que ya es considerado como “medicina tradicional” con carácter preventivo. Cada año entre 2,5 y 5 millones de japoneses, afectados por el estrés, la hipertensión y la ansiedad de la vida urbana moderna, acuden a las sesiones de “Terapia del Bosque” en alguno de los 48 centros oficiales designados por la Agencia Forestal de Japón.



No dejes de probar esta actividad que, además de ser beneficiosa, te enganchará. En esta completa experiencia también tendrás incluido un picnic. Es perfecta para hacer con familia y/o amigos y tener un momento de desconexión de la rutina y reconexión contigo y la naturaleza.



¿Preparad@ para darte un baño de bosque? ¡Haz tu reserva!